- Fil
- Kokosflingor
- Linfrö
- Sesamfrö
- Yoghurt
Har man bråttom på morgonen kan det vara skönt att bara kunna slänga i sig något som går fort. Ta en tallrik fil med lite linfrö, sesamfrö eller kokosflingor! Man kan även byta ut filen mot yoghurt som kan innehåller upp till 10 % fett.
Arlas ekologiska yoghurt innehåller 3,8-4,5% fett. Mer än vanlig och nyttigare 😉
Jag brukar ha i lite grädde i filen, då brukar det bli ännu godare 🙂
En fråga… fungerar det med vaniljyoghurt? Det är lite socker i den…
bambi: Nej det fungerar verkligen inte med vaniljyoghurt,! Du kan inte bara tillsätta fett för att äta enligt lchf, du måste minimera kolhydratintaget också, annars går du nog bara upp i vikt….